Son Dakika
18 Kasım 2017 Cumartesi

Kas Gelişiminde Amino Asitlerin Etkisi

02 Kasım 2015 Pazartesi, 21:43

Kas Gelişiminde Amino Asitlerin Etkisi

İnsan vücudunda bulunan kas yapısı büyük bir oranda proteinlerden oluşuyor. Sporla uğraşmayan kişilerin dengeli olarak beslenmesi sayesinde protein eksikliğiyle karşılaşması oldukça güçtür. Ancak sporla ilgilenen birisi protein ve amino asit ihtiyacı için takviye ürünler kullanmalıdır. Vücudun protein ve amino asit ihtiyacını besinlerden karşılamak sporcular için oldukça güç olacaktır. Bu ihtiyaç besinlerle sağlanamadığında kas dokusu oluşamaz ve doku kaybı meydana gelir. Özellikle vücut geliştirmek isteyen kişiler amino asit ihtiyacı hissedecektir. Kas yapımının sağlanmasında amino asit önemli bir rol oynamaktadır. Amino asit kullanımı uygulanarak vücutta protein oluşumu hızlandırılır. Böylece kana karışan protein sayesinde kaslar gelişir. Sporcuların çalışmalar sonrasında yıpranmış olan kas dokusunu yenilemek, antrenman sırasında kas kütlesinin ve hacmin artmasını sağlamak ve kasları güçlendirmek için amino aside ihtiyacı vardır. Vücut geliştiren kişiler amino asit takviyesi yapması durumunda gün geçtikçe gelişmenin olduğu görülecektir. Vücuttaki protein amino asit sayesinde parçalanacaktır. Tek başına protein tüketimi yapılması yerine amino asit takviyesi de yapılması durumunda vücuttaki protein daha hızlı bir şekilde kana karışacaktır. Kana karışımı kolay olan bu yöntem sayesinde vücut hem enerji kazanacak hem de kas yapısının gelişmesini hızlandıracaktır.

Amino asit kullanımı yapan sporcular tükettikleri miktara dikkat etmelidir. Günlük olarak vücut geliştiren kişilerin tüketmesi gereken amino asit miktarı 10 ile 25 gram arasındadır. Sporcuların ise günlük olarak tüketmesi gereken amino asit miktarı 5 ile 10 gram arasında olmaktadır. Amino asit takviyelerinde tüketim yapan kişinin tek çeşit amino asit tüketmediğinden emin olması önemlidir. Aynı zamanda BCAA adı verilen zincir amino asit bileşenleri tüketilmesi daha iyi sonuç almanızı sağlayacaktır. Hardline progainer ürününde bu bileşenler belli oranlarda bulunuyor. Ürünün kullanımını yaparak kaslı bir vücuda kavuşmanız kolay olacaktır. Antrenmanda rahat çalışabilmek için gerekli olan enerjide hardline progainer ürünüyle sağlanabilir. Tüketimini yaparken spor öncesi ve spor sonrası olarak alınması yararlı olacaktır. Hap kapsüllerin çiğnenmesi daha kolay etki sağlar. Amino asidin kana çabuk karışabilmesi için su ile tüketilmesi etkili olacaktır.

Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.